分かりやすい指導を心がけ、沢山の方々に健康作りのお手伝いをしていきます！是非レッスンにいらしてください！
＜ウェーブリングストレッチ＞「ウェーブスリング」を使ってのストレッチは、「ほぐす」「伸ばす」「引き締める」ことで、バランスの良い身体を作ることが可能です。
身体が硬い方、肩腰膝痛を改善したい方、その他老若男女どなたでもご参加いただけます。
身体が軽くなること間違いなし！
＜足腰若返り体操＞年齢と共に衰える足腰の筋力。足腰を鍛えると、日常生活がスムーズになる他、姿勢改善や脂肪燃焼効果、疲れにくくなるなど良い事いっぱい！「足腰の若返り」の秘訣を教えます！
《資格》
パーソナルトレーナー
ヨガ/ストレッチインストラクター
中学生の時に見様見真似で踊った事がきっかけでダンスにのめり込む。
学生時代は大会やショーケースに出る事が唯一の楽しみだったと言うほど人前で目立つことが好き。
その後DJをはじめ人に踊ってもらう側を経験し、もっとダンスを知ってもらいたい！広めたい！と思い指導を始める。
初めての人も経験者の人も、新しい経験ができるように、カッコイイ自分を見つけられるように、そして何より楽しい！と思える時間を大事に考えてます。
＜HIPHOPクラス＞「楽しくかっこよく」をテーマに基礎から応用まで取り入れながら毎回違う振付で踊って行きます。
楽すぎては物足りない、難しくて踊れなければ嫌になる、同じレッスン、振付でも個々のレベルに応じた指導で、初めての人も上達したい人も何かを掴めるレッスンにカモーン！
私にフィットネスがなかったら健康も喜びもなかったとおもいます。
まだ知らない皆さんにも教えてあげたい。
フィットネスが運んでくれるご縁を繋げていきたいとおもいます。
是非一緒に充実した人生を手に入れませんか？
＜ヨガクラス＞しっかり呼吸、気持ちよく伸ばすを意識し心身のバランスを整えていくクラスです。一回でもまた、長く続けていくことで身体が変わっていくのを感じることが出来るとおもいます。初心者の方でも出来るクラスになりますので気軽にご参加ください。
＜エアロビクス＞楽しい曲にのって体を動かす有酸素運動プログラムです。ヨガで身体をほぐしたら、気持ち良く動いていきましょう。動きを覚えることで、頭の体操にもなります。初心者の方大歓迎です！
私と同じように動く事が好き、または、やってみたいけど中々一歩踏み出せないという方はいませんか？
その “好き” ”やってみたい” のサポートをさせて下さい。
《資格》
IGFI グループフィットネスインストラクター
JATI トレーニング指導者
ジャズ、ストリートダンス、最終は神々しさに感動しフラを始めるダンスから人生の潤いをもらえた。
ヨガとの出会いは、ふと心にヨガが浮かび心に響く師と出会え、師の運営する東京にあるリラヨガに通い資格を取得。みるみる体が軽くなり、冷え性も改善、疲れやすい体も回復し、肌も綺麗にそして心の変化もあり感動、大好きなフラパフォーマンスもアップした。
自分の人生に潤いと元気をくれている、愛するヨガとフラを一緒に楽しめたら幸いと思い活動している。
解剖学や食事法、心の探究もずっと続けている。
＜ヨガ＞充実な心身の土台作り有酸素運動です。
ゆったりとした深い呼吸法に合わせて、ほぐし、動かし、ヨガアーサナ（ポーズ）をキープをします。
柔軟性向上、体幹強化、姿勢改善、可動域向上、自給力向上、内臓活性化、むくみや冷えの解消、免疫力アップ、血流改善でホルモンバランスが整うとされております。
緊張した筋肉を弛緩させることで肉体疲労回復効果があり、睡眠向上にも役立ちます。
脳の活性化、自律神経も整うので、心の安定、集中力も養う効果が期待できます。体メンテナンスに、リフレッシュや、パフォーマンス向上にもおすすめです。
軽減法もお伝えしますので、自身の体に合わせて行っていただけます。
自身の体を理解しながら、健康な心身を手に入れましょう。
カラダを動かすことの大切さを私自身が実感しているからこそ、それを1人でも多くの方にお伝えしたい、実感していただきたい！と思い活動させていただいております。
一緒に健康な毎日を目指して、楽しくカラダを動かしましょう❣️
<健康エクササイズ＞
音楽に合わせた簡単リズム運動で楽しく有酸素運動、筋トレで筋力維持＆アップ、そしてストレッチで固まったカラダをほぐします。一緒にスッキリ軽やかなカラダを目指しましょう♪
＜ストレッチ＞体が硬くても大丈夫です。少しずつ柔軟性を高めながら、日常生活がスムーズに送れるよう、肩腰膝痛の軽減に…のびのびストレッチをしていきましょう。
＜リズム体操＞ゆっくりした音楽に合わせながら簡単な動きをしていきます。有酸素運動は転倒予防、バランス維持にも効果があります。体操で、ぽかぽかわくわく楽しみましょう。
みんなが楽しめるレッスンをしていきたいです。
＜kids k-pop＞jazzを基礎に色々なk-popグループの曲で、初心者でも苦手な方でも、みんなで楽しめる空間を大事にしたクラスです。
身体に加え心の健康を、目指します。
【KIYORA】ヒップホップの基礎から教えていきます。また、踊る時に大切なことも教えていきます！年齢性別とわず、楽しく一緒にダンスを踊っていきましょう！！
無理なく楽しみながらレッスンに参加していただけたらと思います。
＜コンディショニング＞リンパと血流を流してすっきり軽い身体を目指していきましょう。
＜健康体操＞歩く動作を中心に軽い有酸素運動で持久力や体力をつけていきます。
＜簡単エアロ＞エアロの基本動作を繰り返していく事有酸素運動で体力がつき身体が動かしやすくなります。難しい動きはないので、どなたでも楽しめます。
＜ZUMBA KIDS＞世界中の音楽を使ってダンスを楽しみながら身体を動かしていきます。
＜親子体操＞親子で楽しく身体を動かしていきましょう。ふれあい遊びをしたりボールやバルーンを使って遊びます。後半にはママのトレッチもいれていきますので、身体も気持ちもすっきりです。
※体験、入会受付は、こちらからエントリーしてください。 ※週間のタイムスケジュールはこちらから取得してください。
【体験者の声】
「楽しかったです。とても丁寧に一人一人を見て、ほめながらやって下さって、子供が安心してできました。ありがとうございました」
（10代未満・女性・「楽しいヒップホップ」に参加）
「とても心地よく体験できました。
ゆっくりと体の状態を見ていただきながら１時間、汗もかけて良かったです。ありがとうございました」
（60代・女性・「ヨガ」に参加）
「楽しかったです♪ きれいな施設でとても動きやすかったです。先生も元気でとてもよかったですよ♡」
(60代・女性・「ヨガ エアロビクス」に参加)
「初めてのピラティス、自分の筋力の無さを実感。意識することの大事さ分かり良かったです。
又やりたいですが、レッスン日が子どもの習い事と重なるのが悩みです」
(40代・女性・「ピラティス」に参加)
「楽しく体を動かせました。ありがとうございました」
(60代・女性・「簡単エアロ＆フットコンディショニング」に参加）
「健康に引き締めをがんばりたいです。よろしくお願いします。
楽しかったです。ありがとうございました」
(30代・女性・「ウェーブリング 足腰若返りエクササイズ」に参加）
「子供が居るとなかなか自分の事に気が回らないですが
体操やダンスで体が動かせて不器用ながらもたのしく体がスッキリしました」
(30代・女性・「親子体操」に参加)
